Секреты нашей памяти

Нас всегда беспокоит, если что-то случается с памятью – хранилищем информации…

Ученые различают разные виды памяти: зрительную, эмоциональную, механическую, ассоциативную и другие. У разных людей они развиты неодинаково, и это естественно. Мы сначала накапливаем информацию – первый этап, потом храним ее – второй этап, а затем применяем – третий этап. И особенности этих процессов сказывается на нашей памяти.

    Если налицо переутомление, то плохо идет запоминание. Замечено, что лучше всего складывать в свою «кладовую» новые знания утром, на свежую голову.

    Совсем другие происходит в случае сильного волнения: у человека какие-то детали происшедшего запечатлеваются необычайно ярко, выпукло, а другие не фиксируются совсем, так как поле внимания в это время сильно сужается.

    В состоянии подавленности память иная: она вялая, инертная, потому что скорость мышления сильно замедляется, исчезает образность из-за снижения ассоциативности. Но, как только мы выкарабкиваемся из депрессии, память становится прежней.                 

   Для улучшения памяти существуют продукты, которые каждому из нас полезно включить в свой рацион. Вот их перечень.

Диета для забывчивых.

- Растительные масла: оливковое, соевое, подсолнечное, рапсовое, арахисовое

- Жирная рыба – например, сельдь, тунец и скумбрия, а также ненавистный многим рыбий жир.

- сыр

- макаронные изделия, хлеб с отрубями, картофель

- горох, фасоль, орехи, гречневая и другие крупы.

Ухудшают память: белый сахар, конфеты и пирожные, избыточное количество мяса.